क्या आपको पता है कि आपका स्मार्टफोन केवल फ़ोटो लेने, वीडियो बनाने, गेम खेलने, सोशल नेटवर्किंग और म्यूजिक सुनने के लिए ही नही है। बल्कि इसके अलावा भी आपका स्मार्टफोन बहुत से कार्य कर सकता है। जैसे कि यह आपके Diet, Exercise और Heart Rate को भी नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, समय से पहले मौत के कारणों में से प्रमुख कारण Heart से संबंधित समस्याएं है। इन्हें रोकने के लिए हमे न केवल व्यायाम बल्कि अपने Heart का भी देखभाल करना जरूरी है।
Health का ख्याल रखने के उद्देश्य से कई प्रकार के Application बनाये गए है। जैसे कि Heart के Health का ख्याल रखने वाले Application मुख्य रूप से प्रचलित है।
आगे इस Article में हम आपको Heart के स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए Top 5 सबसे अच्छे Application के बारे में बताने जा रहे है। आप अपनी जरूरतों और बजट के हिसाब से इन Applications में से सबसे अच्छा वाला Application चुन सकते है। हालांकि आपको इस बात का ध्यान रखना है कि ये apps किसी भी तरह की medical supervision का विकल्प नही देते है, बल्कि ये केवल आपके Heart Rate को ट्रैक करने में मदद करते है।
दिल की सेहत का ख्याल रखने के लिए 5 बेहतरीन एप्लीकेशन (5 best Applications to take care of Heart Health)
1. Instant Heart Rate
इस Application की मदद से आप अपने Heart Rate को Monitor और Measurement कर सकते है। यह Application यह भी याद रखता है कि आपने कब अपना आखरी Measurement लिया था और उस समय आपका Data क्या था। इस तरह से यह Application आपके Cardiac Arrhythmias का पता लगाने में भी आपकी मदद करता है, चाहे वो बहुत तेज हो या बहुत कम।
इस Application की मदद से आप अपने Heart Rate को Monitor और Measurement कर सकते है। यह Application यह भी याद रखता है कि आपने कब अपना आखरी Measurement लिया था और उस समय आपका Data क्या था। इस तरह से यह Application आपके Cardiac Arrhythmias का पता लगाने में भी आपकी मदद करता है, चाहे वो बहुत तेज हो या बहुत कम।
इस Application का उपयोग करने के लिए बस आपको अपने Mobile Camera के ऊपर अपनी उंगली रखनी है और यह कुछ सेकंड में आपको आपके Heartbeat की frequency बता देगा।
इस Application की सबसे दिलचस्प बात यह है कि इसके द्वारा जो भी आंकड़ा Show किया जाता है वो Graph में होता है। आप Heart Rate Measurement से प्राप्त आंकड़ो को अन्य लोगों के मोबाइल पर भी share कर सकते हैं।
2. Pedometer
ऐसा अक्सर होता है कि बहुत से लोग व्यायाम से ऊब जाते है और कुछ समय के लिए व्यायाम करना बंद कर देते है। इस तरह के लोगों के लिए Pedometer Application सबसे अच्छा है, क्योंकि इस Application में ऐसी बहुत सी विशेषताएं है जो हमें चलने और दौड़ने के लिए प्रोत्साहित करती है।
इस Application के द्वारा आप exercise के दौरान चली गयी दूरी को मापा जा सकता है। इस Application की सबसे खास बात यह है कि ये आपके द्वारा चली गयी दूरी को Steps में भी Count कर सकता है। इसके अलावा आपने एक्सरसाइज के दौरान कितना calories burned किया है और कितना time invested किया है इन सब की भी जानकारी आपको इस Application में मिल जाएगा।
इसमे आपको training modality का ऑप्शन भी मिल जाता है जिसकी मदद से आप अपने आंकड़ो को बेहतर बना सकते है।
3. Blood Presure Watch
High Blood Pressure, Hypotension, Diabetes या Heart की समस्याओं से पीड़ित लोगो के मामले में यह Application काफी मददगार साबित हो सकता है, क्यूंकि इसके द्वारा Blood pressure को नियंत्रित करना आसान हो जाता है। यह application अपने users के pulsations, blood pressure और weight से संबंधित सभी तरह की जानकारी अपने daily records में रखता है।
इसकी सहायता से आप अपने Blood Pressure के record और उसके graph को भी देख पायेंगे और यदि आप चाहे तो इसे अपने doctor के साथ शेयर भी कर सकते है।
4. MyFitnnessPal
इस Application का मुख्य उद्देश्य Calories और Nutrients की निगरानी करना है। इसकी सहायता से वजन को नियंत्रित करने मर मदद मिलती है साथ ही साथ वजन कम करने तथा बढ़ाने में भी यह application हमारी मदद करता है।
इस Application का मुख्य उद्देश्य Calories और Nutrients की निगरानी करना है। इसकी सहायता से वजन को नियंत्रित करने मर मदद मिलती है साथ ही साथ वजन कम करने तथा बढ़ाने में भी यह application हमारी मदद करता है।
इसकी सहायता से हमें प्रोटीन, वसा, फाइबर, शर्करा, कार्बोहाइड्रेट और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में भी मदद मिलता है। इन सब के अलावा आप इस app की मदद से food पर मौजूद barcodes को भी स्कैन कर सकते है।
5. Qwit
धूम्रपान एक ऐसा कारक है जो Heart को गहराई से प्रभावित करता है। यह Application उन लोगों के लिये है जो धूम्रपान की आदत को छोड़ना चाहते है। धूम्रपान छोड़ने के लिये सबसे पहले आपके द्वारा प्रतिदिन के हिसाब से पिये जाने वाले सिगरेट के आंकड़ो के बारे में App को बताना होगा।
धूम्रपान एक ऐसा कारक है जो Heart को गहराई से प्रभावित करता है। यह Application उन लोगों के लिये है जो धूम्रपान की आदत को छोड़ना चाहते है। धूम्रपान छोड़ने के लिये सबसे पहले आपके द्वारा प्रतिदिन के हिसाब से पिये जाने वाले सिगरेट के आंकड़ो के बारे में App को बताना होगा।
जैसे जैसे आप सिगरेट को पीना कम करेंगे यह app आपको उसकी जानकारी देता जाएगा। इसके साथ ही यह app उन बचाये हुए पैसों के बारे में भी बताएगा जो आपने सिगरेट पीने की संख्या को कम करके बचाया है।
